منتديات 25 يناير2011
منتديات 25 يناير 2011
منتديات 25 يناير2011
منتديات 25 يناير 2011
منتديات 25 يناير2011
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات 25 يناير2011

هو عباره عن منتدى اراء ومشاورات بما يخص احداث الثوره والتغيرات التى تحدث فى مصر والمشاكل التى تحدث فيها ومتطلبات الشباب *منتدى الثوره دعوه الى الحريه والديمقراطيه واللجوء الى اراء الشعب نحو مستقبلنا افضل.....
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حماية» يطالب «الأطباء» بالتحقيق فى إصابة 3 أشخاص بالعمى
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 12, 2013 6:02 pm من طرف بركات الضمرانى

» حقوقى" بقنا يكشف عن قرار "التضامن" باسترداد معاش معاقين بأثر رجعى
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 12, 2013 6:01 pm من طرف بركات الضمرانى

» هدايا بجد من موقع hao123
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 28, 2013 10:16 pm من طرف dada_explood

» هدايا بجد من موقع hao123
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 28, 2013 10:15 pm من طرف dada_explood

» تعرف علي ماهية التسوق الالكتروني من الالف الي الياء
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 21, 2013 4:23 am من طرف dada_explood

» حركة شباب ثورة التتغيير
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالأحد يونيو 16, 2013 7:14 pm من طرف حركة التغيير

» عتزار عن غيابى هذه الفتره
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 12, 2013 7:24 pm من طرف محمودالجندى

» محمد مرسى يطالب الشعب بالثورة ضد الاخوان المسلمين
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 30, 2012 3:31 pm من طرف دعوة للحياة

» محمد مرسى يطالب الشعب بالثورة ضد الاخوان المسلمين
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 30, 2012 3:30 pm من طرف دعوة للحياة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بركات الضمرانى
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
Egy 25
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
سليم ابو الليل
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
Admin
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
عصفوره
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
سامية خربوش
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
سيد ابوحفيظه
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
وطنى
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
المحرر
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 
كتكوت
 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_rcap دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_voting_bar دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_vote_lcap 

 

  دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه اول مره على منتديات 25 يناير 2011

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سليم ابو الليل
عضو فضى
عضو فضى
سليم ابو الليل


الجنس : ذكر
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 621
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/03/2011

 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 Empty
مُساهمةموضوع: دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه اول مره على منتديات 25 يناير 2011    دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالأحد أغسطس 28, 2011 8:34 pm


لكل انسان حجم معين من السعرات الحراريه .. لو أكل مقدار احتياج جسمه من السعرات الحراريه .. لن يسمن ..

واذا أنقص من مقدار هذه السعرات بسرعة اسبوع سينقص وزنه


إليكم الآن [ المـقـدار الطبيعِي من السعرات الحراريّـة / للرجل النحيف والسمين .. والمرأة كذلك ]


- الرجل البالغ النحيف يحتاج2000 سعرة حراريه ...
- الرجل البالغ صاحب الزيادة بالوزن 2500 سعرة حراريه ..
- الرجل صاحب السمنه المفرطه 3000 فأكثر سعرة حراريه ..
- المرأة البالغه النحيفه 1600 سعرة حراريه ...
- المرأة البالغه السمينه 2001 سعرة حراريه ...
- المرأة البالغه صاحبه السمنه المفرطه 2600 فأكثر ....
- اما المراهقين من بين 12 الى 21 سنه ...
- الرجل الطبيعي 3000 سعرة حراريه ...
- المرأة الطبيعيه 2000 سعرة حراريه ....


للملعوميّة ::

( كل 500 سعرة حراريه تنقصها من غذائك لمدة اسبوع راح تنقصك نصف كيلو )

في هذا الموضوع ستعلمون كم سعرة حراريّة أنتم بحاجتها ..
.. وتنقصوا وتزيد وتحسبوا غذائكم بأنفسكم وا كما ترون ماهو مناسِب لأجسامكم



للعلم أيضًا :: مقدار النزول الطبيعي بالإسبوع .. نصف كيلو .. فلا تزيدون لأنه سيضرّكم ..
وإن زدتم الوزن .؛ فزوّدوا غذائكم 500 سعرة حراريّة طوال الأسبوع
وستزيدون نصف كيلو . .

الآن .. سنتعرّف على كنية السعرات الحرارية بالأكل


الفواكه :

- سلطه فواكه معلبه ..نصف كوب 94 سعرة حراريه ..
- اناناس معلب مع ماء سكر .. نصف كوب 100 سعرة حراريه ..
- كرز معلب مع ماء وسكر نصف كوب 107 سعرة حراريه ...
- التمر حبه وحدة 26 سعرة حراريه ....


الفواكه الطازجه :

- تفاح متوسطه الحجم 81 سعرة حراريه ...
- موزة متوسطه الحجم 105 سعرة حراريه ...
- تين واحدة 37 سعرة حراريه ...
- عنب 10 حبات 35 سعرة حراريه ..
- كيوي 46 سعرة حراريه ..
- مانجا 68 سعرة حراريه ..
- اناناس كوب شرائح 76 سعرة حراريه ...
- بطيخ قطعه 26 سعرة حراريه ..
- فراوله نصف كوب 23 سعرة حراريه ...
- افندي واحدة 37 سعرة حراريه ...
- توت كوب واحد 60 سعرة حراريه ...
- بلح ( رطب ) 10 حبات 228 سعرة حراريه ...
- ليمون واحدة 17 سعرة حراريه اما الحلو 53 سعرة حراريه ...


الخضروات :

- الجزر واحدة 31 سعرة حراريه ...
- خيار 7 حبات 4 سعرة حراريه ...
- باذنجان مقلي نصف كوب 100 سعرة حراريه اما المطبوخ 13سعرة حراريه ....
- خس نصف كوب 4 سعرة حراريه ..
- بصل طازج ومقطع ..نصف كوب 27 سعرة حراريه ...
- بطاطا مشويه مع القشر 220 سعرة حراريه ...
- بطاطا مسلوقه .. 118 سعرة حراريه ...
- بطاطا مقليه 10 اطابع 158 سعرة حراريه ...
- ورق عنب كوب 146 سعرة حراريه ...

الحبوب :

- وهذي اهم مجموعه وانصح كل شخص يسوي رجيم تكون اكبر فئه من هذي المجموعه لانها تعطي طاقه معقوله للجسم وتحسسكم بالشبع لمده اطول ونقصها مضر جدا جدا للصحه ...
- بقصم ( كعك )حبه واحدة ...150 سعرة حراريه ...
- كورن فلكس كوب 95 سعرة حراريه ...
- رز ابيض كوب واحد 218 سعرة حراريه ...
- معكرونه بالصلصه صحن صغير 190 سعرة حراريه ...
- سباجتي مطبوخ ( معكرونه ) نصف كوب 99 سعرة حراريه ..
- سباجتي مطبوخ مع لحم مفروم وطماطم نصف كوب 110 سعرة حراريه ....
- لزانيا مع سلسه لحم نصف كوب 154 سعرة حراريه ...
- جباتي متوسطه الحجم 225 سعرة حراريه ...
- خبز عربي ابيض ... ا رغيف 208 سعرة حراريه ...
- التوست الابيض شريحه واحدة 51.3 سعرة حراريه ...
- التوست الاسمر .. شريحه واحدة 48 سعرة حراريه

البسكويت :

- بسكويت ماري ... قطعه واحدة ..21.1 سعرة حراريه ..
- بسكويت بيتي بور .. قطعهواحدة 20.7 سعرة حراريه ...
- بسكويت نابس قطعه واحدة 57.5 سعرة حراريه ..
- بسكويت دايجستف .. قطعه واحدة 31.8 سعرة حراريه ..
- بسكويت تك مالح .. قطعهواحدة 21.5 سعرة حراريه ...
- خبز اسمر ا رغيف 138 سعرة حراريه ...


المشروبات الغازيه :


- سفن اب 123.8 سعرة حراريه ..
- سبرايت 135 سعرة حراريه ..
- فانتا 136.3 سعرة حراريه ..
- مشروب العنب الغازي 141.2 سعرة حراريه ....


الشوربه الجاهزه :


- شوربه كريمه الدجاج المعلبه كوب 117 سعرة حراريه ..
- شوربه كريمه المشروم المعلبه كوب 132 سعرة حراريه ...
- شوربه دجاج بالرز المعلبه كوب 60 سعرة حراريه ...
- شوربه دجاج بالخضرة كوب 75 سعرة حراريه ...
- شوربه مشروم 49 سعرة حراريه ....


الصلصات :


- مايونيز ملعقه واحدة 99 سعرة حراريه ...
- طحينيه ملعقه واحدة 104 سعرة حراريه ..
- كاتشب طماطم ملعقه 16 سعرة حراريه ...
- الباربيكو ملعقه 75سعرة حراريه ...
- الصويا ملعقه 11 سعرة حراريه ....


الايس كريم :

- ايس كريم فانيلا كوب واحد 259 سعرة حراريه ...
- ايس كريم باسكن روبنز ..
- كورة كاكاو 280 سعرة حراريه ...
- كرة فانيلا 240 سعرة حراريه ...
- كرة فراوله 220 سعرة حراريه ...
- ايس كريم ساندويش قطعهواحدة 167 سعرة حراريه ...
- ايس كريم قمع ..45 سعرة حراريه


الشكولاته :

- شيكولاته كيت كات 162 سعرة حراريه ...
- شيكولاته مارس 230 سعرة حراريه ...
- شيكولاته بالحليب 151سعرة حراريه ..
- شيكولاته سنيكرز 146 سعرة حراريه ...
- شيكولاته توكس 162 سعرة حراريه ...
- شيكولاته باونتي 230 سعره حراريه ...
- شيكولاته m&ms 151 سعرة حراريه ...


الوجبات السريعه :

- سندويشه شاورما لحم 340 سعرة حراريه ..
- سندويشه شاورما دجاج 323 سعرة حراريه ...
- سندويشه كبده 290 سعرة حراريه ..
- سندويشه كفته 298 سعرة حراريه ...
- سندويشه لحم مفروم 356 سعرة حراريه ...
- سندويشه عجه 356 سعرة حراريه ...
- سندويشه فلافل 354 سعرة حراريه ...
- فطاير لحمه 159 سعرة حراريه ...
- فطاير جبنه 191 سعرة حراريه ...
- فطاير زعتر 316 سعرة حراريه ...
- سندويش همبرجر صغير 245 سعرة حراريه ...اما الكبير 445 سعرة حراريه ..
- حلقات بصل مقليه بالزيت قطعتان 160 سعرة حراريه ...
- بطاطس مقليه بالزيت 10 قطع 160 سعرة حراريه ...
- بيتزا بالجبنه قطعه صغيره 295 سعرة حراريه ...
- بيتزا لحم 231 سعرة حراريه ..
- بيتزا خضروات 2 شريحه 498 سعرة حراريه ...


الحليب والالبان :

- حليب قليل الدسم 72 سعرة حراريه ..
- حليب كامل الدسم 62 سعرة حراريه ...
- لبن 62 سعرة حراريه ..
- روب كامل الدسم 77 سعرة حراريه وخالي الدسم 55 سعرة حراريه

منقوووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Egy 25
عضو فضى
عضو فضى
Egy 25


الاوسمة :  دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 48
الجنس : انثى
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 710
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
العمر : 31

 دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 Empty
مُساهمةموضوع: رد: دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه اول مره على منتديات 25 يناير 2011    دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه  اول مره على منتديات 25 يناير 2011 I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 29, 2011 6:05 am

الموضوع دا فى غاية الاهمية والروووعة
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دليلك لمعرفة السعرات الحراريه لجميع الاغذيه اول مره على منتديات 25 يناير 2011
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات 25 يناير2011 :: منتديات - عالم حواء :: ركن صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم-
انتقل الى: